Se tem um tema que ficou em alta nos últimos dois anos, foi o SISTEMA IMUNE! Você conhece bem o seu? Quando pensamos em sistema imune, é comum concetarmos com a imagem de um exército de células ferozes e enlouquecidas lutando contra organismos invasores, como vírus e bactérias. 🦠🧬👀 Mas ao contrário do que muitos pensam, o sistema imune é extremamente complexo e organizado! Se parece mais com um time de futebol bem articulado e cheio de passes brilhantes.🤩 A verdade é que temos dois times a nossa favor: um time de imunidade inata e outro de imunidade adquirida. A imunidade inata é aquela que nasce com a gente e que tem a ver com a nossa genética. Esse é um time de jogadores fortes que avançam campo a dentro de forma sólida, mas não específica. A imunidade adquirida é aquele que adquirimos ao longo da vida, a medida que nos expomos a distintos patógenos. Esse time é absolutamente estratégico e pode até mesmo criar memória imunológica, ou seja, é capaz de reconhecer patógenos que retornam ao nossa sistema e responder a eles de forma acertiva e específica. Esse vídeo é o trechinho de uma aula do meu curso Ayurveda em 4 Estações. Saiba mais em http://www.ayurveda4estacoes.com.br Se gostou, curta, comente e compartilhe. E mande para aquela (e) amiga (o) que merece muito saber😉. #mindfuleating #mindfulness #ayurvedabrasil #ayurvedafloripa #comidadeverdade #comidaéplanta #mindfuleating #ayurvedafood #ayurvedaonline #ayurvediccooking #ayurvedicnutritionist #mariseberg Menos

E se eu te disser que... Dentro do seu corpo também faz sol, venta, chove, resseca? 🍂☀️🌧🌪 A medicina Ayurveda nos revela que somos um microcosmo que reflete o macrocosmo. Em outras palavras, tudo que acontece lá fora acontece aí dentro também. ;) Isso se explica pela teoria dos "5 grandes elementos" que afirma que toda matéria está formada pelos mesmos 5 elementos: éter (espaço), ar, fogo, água e terra. Mas peraí...É claro que os grandes sábios da Ayurveda não achavam que dentro do corpo humano havia um punhadinho de terra ou uma chama flamejante! 😅 O que eles estavam querendo dizer é que nosso corpo expressa as qualidades do fogo, por exemplo, pois assim como esse elemento, também somos capazes de trans-for-mar - alimento em nutriente, ideias em ações, experiências em sabedoria. A Ayurveda sempre nos aponta para as funções e atributos de cada elemento: quente, frio, pesado, leve, móvel, estável, macio, duro, etc. É a partir destes atributos que aprendemos a reconhecer a proporção dos elementos em nós mesmos, nas estações do ano, nas fases da vida e etc. 🌱 Esse vídeo é o trechinho de uma aula do meu curso Ayurveda em 4 Estações. Saiba mais em http://www.ayurveda4estacoes.com.br Se gostou, curta, comente e compartilhe. E mande para aquela (e) amiga (o) que merece muito saber😉.

E se eu te disser que... Dentro do seu corpo também faz sol, venta, chove, resseca? 🍂☀️🌧🌪 A medicina Ayurveda nos revela que somos um microcosmo que reflete o macrocosmo. Em outras palavras, tudo que acontece lá fora acontece aí dentro também. ;) Isso se explica pela teoria dos "5 grandes elementos" que afirma que toda matéria está formada pelos mesmos 5 elementos: éter (espaço), ar, fogo, água e terra. Mas peraí...É claro que os grandes sábios da Ayurveda não achavam que dentro do corpo humano havia um punhadinho de terra ou uma chama flamejante! 😅 O que eles estavam querendo dizer é que nosso corpo expressa as qualidades do fogo, por exemplo, pois assim como esse elemento, também somos capazes de trans-for-mar - alimento em nutriente, ideias em ações, experiências em sabedoria. A Ayurveda sempre nos aponta para as funções e atributos de cada elemento: quente, frio, pesado, leve, móvel, estável, macio, duro, etc. É a partir destes atributos que aprendemos a reconhecer a proporção dos elementos em nós mesmos, nas estações do ano, nas fases da vida e etc. 🌱 Esse vídeo é o trechinho de uma aula do meu curso Ayurveda em 4 Estações. Saiba mais em http://www.ayurveda4estacoes.com.br Se gostou, curta, comente e compartilhe. E mande para aquela (e) amiga (o) que merece muito saber😉.

Esse é o grande DIFERENCIAL da visão do Ayurveda... Na manutenção da saúde física e mental o mais importante é QUEM está se alimentando, e não, apenas, QUE tipo de alimento está sendo consumido. 😉 Você já se sentiu pesada(o) depois de comer uma singela maçã? Já se sentiu inchada(o) depois de uma saladinha orgânica? Pois é... A Ayurveda nos ajuda a investigar como está o nosso poder digestivo, ou seja, como está operando a inteligência do corpo responsável por transformar nutrientes em estrutura ou energia! Pensa comigo...De que adianta montar aquele prato bonito e equilibrado se todo o nosso sistema metabólico está perturbado? Para onde vão todos esses nutrientes? Na visão da Ayurveda, essa inteligência que converte alimento em tecido e energia se chama "Agni". Saber analisar e cuidar do próprio agni é indispensável para manter o equilíbrio do corpo e da mente.🔥 No curso Ayurveda em 4 Estações eu te conto c-a-d-a detalhe sobre obervação e cuidados com o metabolismo, para que seu Agni encontre máxima força e eficiência! 🤩🥰 Esse vídeo é o trechinho de uma aula do meu curso Ayurveda em 4 Estações. Saiba mais em http://www.ayurveda4estacoes.com.br Se gostou, curta, comente e compartilhe. E mande para aquela (e) amiga (o) que merece muito saber😉.

Já parou para pensar nisso? 🤔 O grande campo de batalha entre o sistema imune e os seres ou substâncias nocivas ao nosso organismo é o intestino! É nesse órgão tão inteligente que ocorre a maior parte da absorção de nutrientes. Ao mesmo tempo, nele o sistema imune se encontra suuuper alertapara combater possíveis intrusos! 🕵️‍♀️ A estrutura do intestino é caracterizada pelas microvisolidades, responsáveis pelo aumento da superfície de contato com nutrientes. Além disso, as células intestinais possuem uma cola especial entre elas para evitar que qualquer alimento ou invasor decida tomar um atalho, passando entre elas e caindo direto na corrente sanguínea! Se essa cola não está boa o suficiente, até mesmo um inofensivo pedacinho de maçã pode pegar o caminho mais curto e escapulir para o sangue. E...Se isso acontecer sai de baixo! Todo o nosso exército de basófilos, monócitos, macrófagos estará atento para uma possível batalha, com direito a inflamação sistêmica e tudo!🌪💥⚡️💫 Já deu pra entender a importância do cuidado com a saúde do intestino, né? Na consultas nutricionais te conto todos os segredos de como ativar a inteligência natural do organismo, melhorando a saúde intestinal e imune! 🌿🥭🥦 Esse vídeo é o trechinho de uma aula do meu curso Ayurveda em 4 Estações. Saiba mais em http://www.ayurveda4estacoes.com.br Se gostou, curta, comente e compartilhe. E mande para aquela (e) amiga (o) que merece muito saber😉.

O segredo da longevidade está... Na nossa capacidade de produzir Ojas! Palavra diferente, né? Te explico! 😉 Segundo a visão da Ayurveda somos formados pelos doshas Vata, Pitta e Kapha, que são formados por sua vez por éter e ar, fogo e água, terra e água, respectivamente. Podemos dizer que Vata governa todo tipo de movimento, Pitta lidera todo processo de transformação e Kapha cuida da nossa estrutura. Cada dosha gera um "subproduto" sutil que possibilita a vida e todos os complexos processos orgânicos que nos mantem. Vata gera prana, Pitta gera tejas e Kapha gera Ojas. A-ha! Aqui nos encontramos com a palavrinha mágica! Quando todos os nossos tecidos estão bem nutridos, fortes e equilibrados, somos capazes de gerar Ojas, que se traduz em resistência, imunidade, libido, vitalidade, brilho nos olhos e longevidade! Ojas é o vigor que nos permite amadurecer, perseverar e expandir. 🌟 Diferente de muitas correntes atuais que valorizam pílulas mágicas para uma vida longa, a Ayurveda nos mostra como manifestar essa vitalidade a partir do autoconhecimento e de uma alimentação coerente com a nossa natureza singular. Esse vídeo é o trechinho de uma aula do meu curso Ayurveda em 4 Estações. Saiba mais em http://www.ayurveda4estacoes.com.br Se gostou, curta, comente e compartilhe. E mande para aquela (e) amiga (o) que merece muito saber😉.

Sabe aquela sensação incrível de bem-estar, leveza e energia? 😊 Ela só é possível com uma microbiota saudável. Olha só... 80% da serotonina (famoso neurotransmissor relacionado ao bem-estar e ao humor) do nosso organismo é produzida pelo intestino! 😱 Uma microbiota equilibrada nos traz calma, centramento e vitalidade. E olha que ela nem é tão exigente assim...Para deixar sua microbiota feliz basta uma alimentação baseada em alimentos in natura, não processados. Fibras, gorduras saudáveis, exercício físico e prebióticos farão ela vibrar de alegria! 🍐🍌🍇🥥 Mas você já sabe...Não existe a dieta ideal para todas as pessoas. Cada corpo possui necessidades e tendências únicas. A microbiota de algumas pessoas vai muito bem com uma porção extra de vegetais e a de outras pessoas pode precisar de uma suplementação de pre ou probióticos para ficar mais satisfeita. Esse vídeo é o trechinho de uma aula do meu curso Ayurveda em 4 Estações. Saiba mais em http://www.ayurveda4estacoes.com.br Se gostou, curta, comente e compartilhe. E mande para aquela (e) amiga (o) que merece muito saber😉.